Як вибрати форму для занять спортом на вулиці

Міф №1. Чим більше одягу, тим краще

Вирушаючи на ковзанку, ви одягаєте на себе дві теплих кофти, термобілизну і пару шарфів, сподіваючись швидше скинути все зайве? Такий спосіб працює хіба що в спеціальному апараті, але ніяк не на вулиці взимку. Побережіть здоров'я - вибирайте більш легкий одяг, ніж ви звикли.

Міф № 2. Літні бігові кросівки підійдуть для зими

Ні, ні і ще раз ні! Взимку важливо забезпечити більш щільне зчеплення підошви з доріжкою, адже замість асфальту і землі ми маємо полій і сніг. Вибирайте кросівки з більш ребристою підошвою з міцного, що не твердіє на морозі матеріалу. Крім того, навіть бігові моделі повинні бути більш утепленими, ніж влітку. І підберіть спеціальні шкарпетки, звичайний бавовна тут, на жаль, не допоможе. Ви дуже швидко ризикуєте промочити ноги, а значить отримаєте зворотний ефект оздоровлення організму.

До речі, радимо використовувати спеціальні водовідштовхувальні кошти. По-перше, ви збережете матеріал кросівок, а по-друге, створите додатковий шар.

Міф № 3. Потрібно вибирати тільки натуральні тканини

У наше століття нанотехнологій нерозумно гнатися за одягом з натуральної бавовни, шовку або льону. Бавовна вбирає піт, а значить, швидше намокає, а на холоді це все-таки мінус. Вчені давно довели, що при заняттях спортом форма зі спеціальних матеріалів поводиться набагато краще, в тому числі і по відношенню до вашого тіла.

Міф № 4. Одяг для спорту взимку повинна бути вільною

Якщо ви звертали увагу на крій тих же гірськолижних штанів, напевно помітили, що, незважаючи на досить вільний фасон, вони мають внизу спеціальні манжети. Якраз саме вони не дають холодному повітрю проникати до шкіри і зберігають тепло. Фахівці радять не нехтувати цим правилом. Одягніть рукавички, шапку, спеціальний шарф і, звичайно, термобілизна, якщо збираєтеся займатися на вулиці. До речі, спеціальні шарфи (такі використовують сноубордисти) захистять ваші дихальні шляхи від переохолодження.